春节的小脚步哒哒哒靠近啦！
身怀小神兽的准妈妈们，是不是既期待热闹新春，又悄悄担心自己和宝宝的健康？
为各位准妈妈们量身打造的孕期春节居家健康指南，帮你舒舒服服过大年，好孕稳稳不打折！
HAPPY NEW YEAR
一、通风换气
重庆的天气非常湿冷，所以有不少家庭都关闭门窗开暖气，空气不流通会导致氧气不足，从而增加孕妈和胎宝缺氧的风险。
所以小编建议大家每天至少开窗通风2-3次，每次20-30分钟，通风时孕妈可以先去其他房间保暖，避免直接吹风受凉。
展开剩余71%开暖气、空调时可以搭配加湿器和少量多次喝温水来缓解皮肤和粘膜干燥，另外，取暖设备不要直吹身体，也不要长时间呆在温度过高的房间，防止体温过高影响胎儿。
HAPPY NEW YEAR
二、起居作息
除夕守夜是中国流传千年的重要传统，但孕妈们可别盲目跟风熬夜。
孕期身体负担重，熬夜会使内分泌紊乱、降低免疫力，小编建议各位孕妈们保持日常作息，最好在晚上10点前入睡，保证8-9小时睡眠。
在这里小编提醒各位小孕妇们起床时一定要遵循起床三部曲：
1.睡醒睁眼平躺30秒；
2.床边双脚下垂坐30秒；
3.床边站立30秒，避免因为突然改变体位出现体位性低血压。
HAPPY NEW YEAR
三、居家活动
重庆人过年主要的娱乐活动必须是打麻将了，打麻将虽然很开心，但各位孕妈们不要注意久坐会导致腰酸背痛、双下肢水肿，所以各位孕妈们打麻将的同时也要适度运动。
适度的运动可以促进血液循环，又能为分娩储备体力，孕妈们可根据自身情况，在客厅慢走、做孕期瑜伽或者跟着视频跳一些简单的操，每次15-20分钟，身体微微发热不疲劳就好。
弯腰搬重物、爬高取物、旋转、跳跃等危险动作千万不能做,久坐时也可以在脚下垫个小板凳来缓解下肢水肿。
HAPPY NEW YEAR
四、环境安全
春节期间，家里添置大量年货，还可能有小朋友乱跑，所以居家环境中的安全隐患需格外留意。
孕妈们行动迟缓，准爸爸们可以提前给家里做好“安全体检”：
1.年货杂物别堆在过道，保持行走通道畅通；
2.热水壶、取暖器等高温物品放远点，防止烫伤；
3.穿防滑平底鞋，避开湿滑地面，防止跌倒；
4香薰、樟脑丸等气味浓烈的东西要杜绝，这些物质可能会刺激呼吸道；
5.打扫卫生时用温和的清洁剂，减少化学物质的接触；
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